ダルい午後にオススメ「コーヒーナップ」

日常

2021.05.19

こんにちは＊アイメ＊です。

今日も１日雨でした・・・。

雨の日は何だかダルいです。

特に、お昼を食べた後は身体が重くて仕方がありません。

最近は午前中のウォーキングに精を出しているためか、午後になると疲れが出てきます。

夫にそのことを話したところ、昼食後に軽く仮眠をするとスッキリすると教えてもらいました。

夫は「コーヒーナップ」という方法を実践しているそう。

仮眠をとる20分ほど前に、コーヒーや緑茶などのカフェインを摂取することで仮眠後にすっきりとした状態で仕事や作業が行えるそうです。

私は午後はカフェインを飲むと眠れなくなるので控えているのですが、たった２０分の昼寝だけでもスッキリします！

眠たくなくても目を閉じているだけで効果がありました。

疑心暗鬼でやってみましたが、これは良いですね♪

「ダルおも〜」な心と身体がシャッキリします。

夕飯作りの前に行うとサクサク動けるので、オススメです♪

ただ、寝過ぎないように気をつけないといけないですね😅

逆に夜眠れなくなるので・・・。

季節の変わり目は体調を崩しがちなので、１日１回はゆっくりと身体を休める時間を取って自律神経を整えたいです。

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