我が家のいびき対策

こんにちは＊アイメ＊です。

突然ですが、いびきに悩まれている方はいませんか？

私は夫のいびきに長年悩まされていました。

１LDKのため、別々の部屋で寝ることも出来ないので、私が耳栓をして何とかやり過ごしていました。

でも、耳栓では根本的な解決にはならないですよね・・・。どこまで効果があるかも分かりませんし。

夫に聞いても、疲れが取れなかったり、途中で目が覚めてしまうそうで何とかしたいな〜と思っていました。

病院に行ったり、いびきを軽減するテープ？のようなものを貼ってみたりと色々と試しましたが改善はせず・・・。

いびきの原因は枕！？

色々試しても改善せず、半ば諦め気味でしたが、もしかしたら枕が合わないのではないかと思い、オーダーメイドのお店へ足を運びました。

そこでは、頭の形を計測し自分に合った枕を作ってくれます。好みの高さや硬さも選べるのでなかなか良さそうです。

夫の場合は高さが十分にある枕がいいとアドバイスされました。

しかし、オーダーメイドとなるとそれなりのお値段がします。

しかも数年に一度買い替えすることを推奨されたので、ランニングコストがかかりそうです。

毎日のことなので、そこにはお金をかけるべきなのでしょうが、さすが堅実な男、代替手段がないか検討したいとのことで一旦保留にしました。

まぁ、いびきの原因が枕とは限りませんからね・・・。

そこで、コスパがよくて自分の条件に合いそうな枕を探す旅が始まりました。

最初に選んだ枕は・・・

まずは、Amazonで評価が高かったそばがらの枕を購入しました。

使い初めの頃は高さも硬さも十分でなかなか良さそうでした。

しかも、いびきをかかなくなったんです！！

やっぱり枕が原因だったのかな〜と思いました。

夫の場合は、低い枕で気道が塞がれていたのかもしれません。

これで私の安眠は守られた✨

と思ったのも束の間、困ったことに２〜３ヶ月経った頃から枕がへたり始めていびきが再開してしまいました。

また、そばがらの枕は洗えません。さらに頻繁に天日干ししないと虫がわくというので、使い続けるのは微妙かなと思ってしまいました。

あと、そばアレルギーの面でも少し心配です。

安かったのですが、残念ながら「リピートはなし」と判断しました。

２個目の枕で運命の出会い

次に購入したのはストロータイプの枕です。

これなら簡単に洗うこともできますし、虫の心配もしなくて良いので手入れが楽そうです。

主婦としては手入れが簡単なのが一番☺️

使用感としては、少し硬くて最初は慣れない感触だったみたいです。

ただ、夫は硬めの枕が好みなので数日で慣れました。

中身のストローもパンパンに入っていたこともあり、高さもあってかいびきが改善されました。

しかし、これも２〜３ヶ月するうちにストロー部分が潰れてしまってヘタってきました。

それと同時にいびきと中途覚醒が再開・・・。

眠っても疲れているので少し可哀想です。

かといって３ヶ月に一回枕を買い替えていては大変です。

そこで、ネットで探してみると、ストロータイプの枕の中身だけ補充用として売っていました！

しかも結構安い！

早速ポチして、夫に好みの高さになるよう中身を補充して調節してもらいました。

これが大当たり！

少しヘタってきてもすぐに中身を補充できるので、今ではいびきもなくなり睡眠の質も良くなってきたみたいです。

テンピュールの枕から切り替えてみた

その頃の私はと言うと、テンピュールの枕を２年ほど愛用していました。

しかし、最近になって起床時に首や肩が痛いなぁと感じることが多くなり、ひどい時は頭痛で目が覚めることもありました。

もしかしたら私も枕が合わなくなってきているのかも・・・？と思い、夫の真似をしてストロー枕に切り替えてみました。

私はどちらかというと柔らかい枕が好みだったので、寝る時の気持ちよさはないな〜と正直微妙でした。

しかし、翌朝の目覚めが全く違うんです。

身体が軽くて、痛みや不快感が全くありません。

最初気になっていた枕の硬さも今では慣れました。

柔らかい枕しか使ったことがなかったので、こんなに使用感が違うのかと驚きです。

今では夫婦揃ってパイプ枕でぐっすりです♪

もしいびきに悩まれていたり、睡眠の質が低くて困っている方は、一度枕を見直してみてはいかがでしょうか？

コスパ良く簡単に枕の高さを調節できるので、パイプ枕はオススメですよ♪

１日の３分の１は睡眠時間なので、大切にしたいですね☺️

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