こんにちは＊アイメ＊です。
今日は朝から甘いものを食べまくってしまいました・・・。
しかも、チョコ系・クッキー系の高カロリー高脂質のものを思いっきり💧
私はここ数年、人間ドックで色々と引っかかるようになりました。
特に血糖値・コレステロール・血圧の値が悪くなってまして・・・。
一応ギリギリ正常値〜B判定位なのですが、親が糖尿病ということもあり、「成人病予備軍」と思って日頃から気をつけて生活しています。
でも、小さい頃から食いしん坊で、甘いものには目がありません。
特にアイスクリームやチョコ、ケーキなどの高カロリースイーツが大好き。
我慢しすぎると時々食欲が暴走してしまいます。
それが分かっているので、ここ１年は週に１日〜２日は好きなスイーツを１個食べようと決めて、自分なりに節制していました。
（その時に食べるスイーツはこのブログでご紹介しています。ハーゲンダッツが多めです・・・。）
他の日は低糖質あんこや低糖質おからパンなどの代替スイーツを手作りして乗り切っています。
でも、たま〜に週に１個だけのスイーツじゃ足りなくなっちゃうんですよね。
ちょっと一口と思って食べたチョコが引き金となって「もっともっと」と食べてしまいます。
その原因は「家にお菓子をストックしている」ことで起きている気がします。
週末に食べようと思って多めに買っておくと、翌日には全部食べたくなります。
今回はその誘惑に負けてしまいました。
私の場合は「家に好物を置いておかないこと」が一番の節制になると改めて思いました・・・。
家になければ食べたくても食べられませんからね💦
そして、甘いものは「事前に決めたチートデイ当日に購入しないといけないな〜」と胃もたれで気持ち悪くなりながら反省しています・・・。
食べた後に罪悪感を感じるような食べ方はダメですね^^;
腹八分目位にしたほうが身体の調子も良いってことは分かっているんですけどね〜・・・。
でも、健康的な食生活を意識するあまり、無意識にストレスを溜めていたのかもしれません。
今日は衝動的に満足するまで食べまくってしまいましたが、疲れた胃腸とは裏腹に何となく気持ちがスッキリしたのも事実。（まぁ、その後自己嫌悪に陥るのですが・・・。）
月に１度位は「この日はチートデイ」と決めて好きなものを満足するまで食べる日を決めても良いのかもしれません。
厳しすぎず、でもちゃんとメリハリを持って甘いものへの誘惑と付き合っていく。今日みたいにダラダラ食いして後悔しないように気をつけます！
とりあえず食べ過ぎでオェって感じになっているので、しばらくは胃腸を労りたいと思います。
「内臓よ、酷使してごめんね」って感じです^^;
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