夫を会社に送り出した後の朝の新習慣

こんにちは＊アイメ＊です。

最近、平日の朝の習慣に新しく取り入れたことがあります。

１、朝食を食べる前にラジオ体操をする。

２、朝食をプロテインに置き換える。

ここ最近、朝の身体の重さとダルさが酷くて、活動的に過ごしたいのになかなか出来ずに歯痒い思いをしていました。

段々と気温も上がってくるので、日課の散歩にも早めに行きたいのですが気がついたら正午・・・。

もう少し時間を上手にやり繰りして、ブログを書くなど有意義に過ごしたいのに出来ませんでした。

そこで、身体をリセットするために、朝に軽い運動をしてみようとラジオ体操を試してみました。

ラジオ体操なんて小学校の夏休み以来です。

お年寄りも出来るような身体の負荷が少ない運動なので、多少ダルくても出来そうだなと軽い気持ちで始めたのですが、これがなかなか良かったです。

全身を使っての運動は就寝時に固まっていた筋肉を柔らかくしてくれるような気がします。

あと、ラジオ体操第２までやっても１０分位なので、気軽にできる点も良いですね。

ラジオ体操をしながら、色々なことをぼーっと考えているとリラックス出来るので、好きな時間になりました。（少し瞑想っぽいかも😁）

そして、ラジオ体操が終わった後にプロテインを作って、化粧をしながら飲みます。

🔻私が飲んでいるプロテインです。

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化粧をしている間にドリンク感覚で朝ごはんを済ませられるので、今までのように朝ごはんを食べながらダラダラ携帯を見ることがなくなりました。

また、そのまま家事に取り掛かる流れが出来たからか、一日の予定がスムーズに進むようになりました。

元々プロテインは災害備蓄用で購入しており、期限切れが近くなると夫が飲んでいたのですが、私は飲んだことがありませんでした。

実際に飲んでみると意外とお腹に溜まって朝食には良いかもしれないと思いました。

プロテインだけでは足りない時はナッツやダークチョコも一緒に頂いています。

どの習慣が効いたのかは分かりませんが、最近は体調も良いので、しばらくはこのルーティンを続けようと思います。

うまくいかないと思った時は、少し工夫をしたり仕組みを変えるだけで物事がスムーズに進むものなんだな〜と改めて感じました☺️

今回のように新しい習慣を取り入れることも大切ですが、日々何となく行なっている当たり前の作業も本当に当たり前なのか見直すことが必要かもしれませんね🤔

プレーンのプロテインも飽きてきたので、これを機に他のものも試してみようと思います。

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