身体が重い日の対処法

日常

2021.05.11

こんにちは＊アイメ＊です。

今日は朝から身体がだるくて仕方がありませんでした。

午前中は倦怠感と頭痛でしんどかったです。

私は月に１〜２日このような日があります。

大体、天気が悪い日や気温の差が激しい時、それと生理前によく起こります。

ホルモンバランスや自律神経が乱れてるのかもしれません。

こんな時の自分なりの対処法をご紹介したいと思います。

（体調には個人差があるので、あまり参考にならないかもしれませんが・・・。）

私の場合、あまりにもしんどい時以外は横になって休むことはしません。

起きたときに、「今日は体調がよくない日だな」と分かるので、まずは温かいお茶か白湯を飲みます。

身体が目覚めたら、最初は辛くてもなるべくテキパキと動くようにしています。

そうしている内に、段々と体調が良くなってくるんですよね。

イメージとしては、滞っていた血流が復活する感じです。

ただ、頭痛がひどい時は大人しく目をつむって横になります。

その際は、腹式呼吸でゆっくり呼吸をします。

瞑想みたいな感じですかね？

それでも、体調が良くならない場合は観念して頭痛薬を飲んでいましたが、ここ数年は薬のお世話になることもありません。

今日も、午前中は身体が重くて仕方ありませんでしたが、午後には復活しました。

最近、気温差が激しくてバテていたのかもしれませんね。

とは言え、ここ数年は、天気や気圧で体調が左右されやすくなってきたように感じます。

特に台風の前なんて最悪です（ ; ; ）

年齢を重ねると共に、段々と身体の不調が出てくるようになってくるのかなぁと思わされたアラフォーの１日でした。

でも、そんな不調とも上手に付き合っていきたいものですね^^;

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