朝さんぽのメリット

こんにちは＊アイメ＊です。

梅雨明けした途端に猛暑！ですね💦

私の午前中のルーティンは朝食を食べた後に掃除や洗濯などの家事をしてから

散歩を兼ねて買い物に行きます。

冬は日差しが一番出ている時間に散歩ができるので気持ちが良いのですが、

今日のような猛暑日だと真昼間にマスクをしての散歩は危険ですよね😢

運動不足にならないように、ウォーキングは毎日したいのですが

朝に行くか夕方に行くか迷うところです。

夕方の方が涼しそうですが、スーパーが混んでいるので

今日は朝一番で行くことにしました。

いつもなら時間をかけてガッツリ朝食を食べているのですが、

時間もないので、軽く食べて外出しました。

朝の空気って清々しくて好きなんですよね〜。

少し暑かったですが、朝の散歩はシャキッとします。

早い時間なら日陰もあるので、なるべく日陰を選んでウォーキングします。

本格的に暑くなる前に散歩するのは良いものですね。

あと、朝散歩のメリットで感じたことは、お昼にお腹が空いたことです。

私はいつでも何かを食べられる環境にいます。

お腹が空く前に何かを口にするような生活をしていました。

当たり前ですが、同じものを食べてもお腹が空いている時に食べた方が美味しいですね😅

今までは朝食を多めに食べていたので、昼食は軽めにしていました。

でも、それだと夕方におやつが食べたくなるんですよね。

今日は昼食を多めに食べたことで、おやつを食べたい欲が抑えられたので

夏の間はそのスタイルで行きたいな〜と思います☺️

１日１回は空腹の時間を作るのも良いですね♪

朝さんぽ、クセになりそうです😁

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